Online-Kurse im Tai-Chi-Qigong-Dachverband DTB
Tai Chi Qigong Pushhands & Co : Dr. Langhoffs Lieblingsübungen zu Corona-Zeiten
Geschäftsführer
Dr. Langhoff: Ich habe hier einige meiner Lieblingsübungen
veröffentlicht. Sie richten sich eigentlich nicht an Anfänger,
sondern ich habe sie in erster Linie für meine fortgeschritteneren Schüler
veröffentlicht,
die meine Art zu unterrichten und meine Schwerpunkte bereits kennen.
Neulingen reichen vermutlich meine recht kurzen Erklärungen nicht
aus. Einige der Übungen sind Teil meines "Profi-Trainings" im
Block-Unterricht während der
Intensivwochen. Siehe Block-Module Leuchtturmprojekt:
Online-Kurse Tai Chi Qigong.
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Arme-Drehen
Diese Übung dient der Lockerung und Dehnung meiner Arme. Beide Arme werden zu einer durchgehenden "Stange".
Der Ball
Die Arme zeichnen einen großen Ball, während der Rumpf gerade bleiben soll. Die Beugung der Beine kann jeder variieren.
Ellbogen-Stoß
Hier werden Ellbogen-Techniken zu einer fließenden Bewegung kombiniert. Ziel ist eine fokussierende Bündelung.
Tigermaul-Plus
Bei dieser Isometrie-Übung werden viele Muskelgruppen angespannt, wobei der Tonus jedoch elastisch bleibt.
Leuchtturm-Projekte mit Alltags-Transfer
"Leuchttum-Projekte" sind Vorhaben zur Anpassung an heikle, schwer zu meisternde Situationen, die nur schwer einzuschätzen sind. Der Begriff bezeichnet anschaulich die Situation eines Kapitäns oder eines Lotsen, der sich auf seiner Reise ständig zuverlässig orientieren muß
Mir geht es dabei um die "Innere Haltung". Der Anlaß zu meiner kleinen Serie ist COVID-19, also die Corona-Pandemie. Ich möchte meinen Schülern Mut machen in dieser turbulenten Zeit. Der Leuchtturm in den Videos ist dafür ein anschauliches Symbol. Dreh- und Angelpunkt ist "Resilienz", also die Fähigkeit, aus Krisen zu lernen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Allerdings ist dies "Dao - der Weg" und kein Zauberspruch sondern setzt ein langfristiges beharrliches Bemühen auf dem stetigen Weg voraus). Siehe auch Resilienz-Training mit Tai Chi und Qigong.
Übergreifende, zentrale Schulungsstätte. Danke für Ihre Verlinkung mit uns Dt. Taijiquan-Qigong-Verband - weltanschaulich neutrales Info-Portal. Info: Herr Dr. Stephan Langhoff, Tai Chi Zentrum Hamburg e. V. (THH).
Lehrer-Ausbildung Taijiquan Qigong Deutschland: Praktisch, zeitgemäß und effektiv! Info: Herr Dr. Stephan Langhoff, Deutscher Taichi-Bund - Dachverband für Taichi und Qigong e. V. (DTB)
Dies schafft Synergien und hilft auch nicht so mobilen Menschen, leichter zu lernen. Bereiche: Medizinisches Qigong, Faszien-Qigong und Gesundheits-Qigong. Info: Herr Ralf Knabe, Qigong Dachverband Deutschland e. V. (QDD)