Das Chinesische Yoga (chinesisch YUJIA)

Yoga ist anerkannt als Heilmethode zur Stärkung Innerer Kraft. Die Asanas können dem Suchenden auf seinem Wege faszinierende Erfahrungen und Wahrnehmungen seiner Befindlichkeit erschließen. Der TCDD-Verband fördert und verbreitet satzungsgemäß das Chinesische Yoga. Es st eine original chinesische Yoga-Form. Es geht um Körper-Geist-Einheit und letztlich um "Befindlichkeit". Man fokussiert auf die innere Verfassung mit dem Ziel des "Well-Being (Wohlbefinden)". Zu den wesentlichen Elementen zählt man u. a. die uralten Daoyin-Übungen (s. Mawangdui Grab-Beigaben), "Chansi-Gong (Seidenweber-Übungen)", "Zhan Zhuang (Pfahlstehen)" und das Tai Chi (Taijiquan). Bild-Info: Poster-Grafik Chinesisches Yoga für Ganzheitliche Gesundheitsbildung: Baduanjin (Acht Brokate), Daoyin-Programm u. a. für Stätten der Familienbildung, Volkshochschulen und Sportvereine (Quelle: DTB-Modulhandbuch Qigong, Tai Chi und Tuishou / Push Hands).

Mit regelmäßigem und korrektem Praktizieren solcher daoistischer Meditation kann jeder viel für sich erreichen - und viel über sich erfahren. Die Bandbreite reicht von Gelenkigkeit über Stress-Abbau bis zu Meditation und Spiritualität. Die daoistisch-buddhistischen Übungsreihen waren früher ein Geheimtipp für Insider, doch das hat sich gewandelt: Im Laufe der Jahre sind Übungsreihen des Chinesischen Yoga in der Öffentlichkeit immer bekannter und beliebter geworden. Hier sieht man DTB-Ausbilderin Angela mit der "Santi-Stellung". Diese Position verbindet "Tian-Di-Ren (Himmel-Erde-Mensch)".

Allerdings ist vieles in der historischen und technischen Entwicklung dieser zweit-ältesten Yoga-Art bis heute unbekannt. Zudem gibt es unterschiedliche Auffassungen. Beispielsweise heißt es oft, Chinesisches Yoga kombiniere Elemente aus der Yoga-Praxis, der Traditionellen Chinesischen Medizin und der DAO-Philosophie. Andere wiederum verstehen unter der Übe-Praxis lediglich rhythmische Bewegungen zur Verbesserung der Atmung oder der Organe.

Aus Sicht des Verbandes greifen solche eng-gefaßten Charakteristiken jedoch zu kurz, denn bei genauerer Betrachtung ist die Yoga-Stilart weit mehr als eine der vielen Methoden zur Stärkung der Selbstheilung - sie dient vielmehr zur Entwicklung innerer Potenziale bis hin zur "Transformation". Und das Üben ermöglicht ein tieferes Verständnis fernöstlicher Kultur und Philosophie. Auf diesem Weg der stetigen Achtsamkeit lernt man auch sich selbst immer besser kennen. Dafür müssen die Adepten Innere Taiji-Prinzipien beachten wie das Yin-Yang-Prinzip des ewigen Wandelts und die DAO-Philosophie des "Tian-Di-Ren". Mehr dazu hier: Prinzipien und Grundlagen des Chinesischen Yoga.

Chinesisches Yoga im Vergleich zu anderen Yoga-Formen

Traditionelle indische und chinesische Gesundheitssysteme wie Ayurveda und TCM lassen sich aus Yoga-Sicht gut vergleichen. Geschichte, Prinzipien, Übungen / Teczhniken und ihr Werdegang sind durch die umfangreiche Forschung gut dokumentiert.

Experten stufen das seit ca. zweitausend Jahren im Reich der Mitte verbreitete Chinesische Yoga als ein wertvolles Kulturgut ein, das früher nur an ausgewählte Schüler weitergegeben wurde.

Das Chinesische Yoga integriert Formen aus verschiedenen traditionellen Schulen meditativer Kampf- und Heilkünste. Es wird heutzutage auch häufig kombiniert mit modernen Formen.

Die größte Besonderheit des Stils ist sicher die Fülle unterschiedlichster Übungen - sie ist weit größer als in anderen Stilarten. Sie lassen sich zudem sehr gut an unterschiedliche Zielgruppen anpassen.

Die wichtigste Charakteristik des Chinesischen Yogas ist die enge Verbindung zur Traditionellen Chinesischen Medizin TCM. Zahlreiche positive Auswirkungen werden dieser Yoga-Form zugeschrieben - regelmäßiges korrektes Üben vorausgesetzt. Dazu zählen:

1. Anregung der Selbstheilungskräfte
2. Massage der inneren Organsystme
3. Lösung von Blockaden
4. Verbesserung des Hormonhaushalts

Als Vorläufer der Yoga-Form gilt das Übungsgut des "Dao Yin (Leiten und Dehnen)". Früh wurde das indische Yoga systematisch integriert - sowohl im Daoismus als auch im Buddhismus. Besonders in Klöstern hat sich eine Fülle unterschiedlicher Systeme von Dao- und Zen-Formen entwickelt wie etwa Shaolin und Wudang.

Indisches Yoga, Chinesisches Yoga und moderne Formen

Laien haben oft Vorbehalte gegen "normales Yoga". Sie sollten statt des indischen Yoga oder neu-entwickelten Stilen einmal das Chinesische Yoga ausprobieren. Für diese im Reich der Mitte überlieferten "Daoyin-Übungen" benötigt man keine überdurchschnittliche Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit. Die meisten Übungen werden im Stand ausgeführt und trainieren Gleichgewichtssinn, Körperstruktur und Eigenwahrnehmung. Dies kommt besonders den Faszien zugute.

Übergreifend zielen Yoga-Übungen darauf ab, die Selbstheilungskräfte des Körpers anzuregen sowie Blockaden und Dysbalancen im Körper zu lösen. Die gemeinsame Charakteristik aller Techniken ist die Verbindung von Körperlichem mit dem Mentalem. Meditative Atem-Arbeit harmonisiert Körper, Geist und Seele auf eine Art, wie es sich wohl jeder für seine Lebensqualität wünscht.

Weit verbreitet sind wie im Yoga auch esoterische Aspekte. Legenden künden von geheimgehaltenen Praktiken, die zu übermenschlichen Fähigkeiten befähigen sollen. Davon distanzieren sich die DTB-Schulen. Allerdings gibt es wie im indischen Yoga für Fortgeschrittene energetisch-spirituelle Dimensionen. Siehe dazu auch Spirituelles im Qigong und Spirituelles im Tai Chi.

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Ausbildung: Zielgruppe: Lehrer-in-Spe

Viele fragen sich: Wie kann man Chinesisches Yoga erlernen, um Lehrer zu werden und die Übungen an andere weiterzugeben. Diese Seite informiert über Ausbildung, DVD-Heimstudium, Online-Kurse und Präsenz-Seminare. Hinzu kommen weitere Einblicke in Prinzipien, Techniken, Historie und vieles mehr.

Ausbildungen für Chinesisches Yoga im DTB-Dachverband

Auf der Suche nach einer passenden Yoga-Ausbildung stoßen Interessierte schnell auf das "Chinesische Yoga" - und viele finden beim DTB-Dachverband genau den Partner, den sie sich gewünscht haben. Fakt ist: Eine große Zahl von Yoga-Lehrenden hat in dieser "Lehrerschmiede Deutschland" eine Ausbildung absolviert und besucht weiterhin gern Fortbildungen. Mit der vergleichenden DTB-Lehrmethodik kann man zentrale Aspekte so besser erklären - auf geschichtlicher, kultureller und technischer Grundlage. Dazu zählen Faszien-Forschung und "Mind-Body-Medizin".

Ausbildungen für Chinesisches Yoga beim DTB bieten viel Außergewöhnliches, das man anderswo so nicht findet. in den Bereichen Gesundheitsbildung, Vitatilität, Meditation und Spiritualität werden neue Forschungen, Studien und Recherchen eingearbeitet. Auch die garantierten Standards und die professionellen Rahmenbedingungen kommen in der Community gut an: Man kann jederzeit und überall beginnen ganz ohne Vorkenntnisse. Kostenlose Online-Lektionen werden angeboten. Die Seminare werden auch als staalich anerkannter Bildungsurlaub durchgeführt.

Ausbildungen für Chinesisches Yoga - bundesweit und mit Siegel "Geprüfter Lehrer DTB"

Die DTB-Ausbildungen für Chinesisches Yoga weisen zahlreiche Besonderheiten auf, die mit Ausrichtungen in anderen Yoga-Stilen nicht vergleichbar sind. Trainiert wird vorrangig im Stehen und umfaßt auch Isometrie-Stellungen. Das Übungsgut kann unabhängig vom Alter und weitgehend unabhängig vom Gesundheitszustand von jedem erlernt und unterrichtet werden.Es gilt: Beginn überall, jederzeit und ohne Vorkenntnisse, kostenlos mit freien Online-Seminaren.

Eine weitere grundlegende DTB-Besonderheit ist die wissenschaftliche ideologie-freie Arbeitsweise. Während für viele Institute die Stärkung der "Lebensenergie "Prana", "Qi" oder "Ki" den traditionellen Ansatz bildet, setzt auf "interkulturelle Kompetenz". Dies besagt, daß man kultur-spezifisches nicht eins-zu-eins übertragen sollte. Die interkulturelle DTB-Forschung kann zentrale Aspekte so besser erklären - auf geschichtlicher, kultureller und technischer Grundlage. Dazu zählen Faszien-Forschung und "Mind-Body-Medizin".

DVDs / USB-Stick mit Lehrmaterialien

Ausbildung Chinesisches Yoga - Beginn überall, jederzeit und ohne Vorkenntnisse, freie Online-Seminare. Neu: Chinesisches Yoga - freie Online-Kurse zum Selbststudium (alternativ mit DVDs oder USB-Stick). Siehe auch die Infos hier Ausbildung in Chinesischen Yoga. Lesetipp für freie Probe-Lektionen: Youtube-Kanal für das Chinesische Yoga des DTB-Dachverbands: https://www.youtube.com/@chinese-yoga-dtb.

Für das Heimstudium hat der TCDD-Dachverband in Kooperation mit der DTB-Akademie Lehr-DVDs erstellt. Sie sind ausgezeichnet mit dem DTB-Prüfsiegel.Die Übungen sind auch für Anfänger gut Schritt-für-Schritt erlernbar und nachvollziehbar. Der Fokus liegt auf Atem-Arbeit, Faszien-Arbeit und Körperstruktur. Die DVDs sind jetzt auch als USB-Stick erhältlich. So kann man Gesundheitsprogramme für Chinesisches Yoga noch bequemer und umfänglicher im Selbststudium erlernen. Auf dem kleinen Stick mit 115 Gigabyte sind alle Lehr-DVDs ganz bequem aufrufbar - auch viele Fernseher haben einen USB-Anschluß.

Das Heimstudium der Tai-Chi-Qigong-Ausbildung des DTB-Dachverbands hat ab sofort eine Neuerung: Man kann wählen zwischen DVDs oder einem USB-Stick. Beide Sets enthalten alle Lektionen. Das Heimstudium dient einerseits der Vorbereitung der Präsenz-Seminare und andererseits der Nachbereitung.

 

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Lesetipp: Youtube-Kanal für das Chinesische Yoga des DTB-Dachverbands: https://www.youtube.com/@chinese-yoga-dtb 

Lesetipp: Ausbildung Chinesisches Yoga: Heimstudium mit DVDs / USB-Stick, Seminare, Online-Kurse etc

Lesetipp: Ausbildung Chinesisches Yoga: Heimstudium mit DVDs / USB-Stick, Seminare, Online-Kurse etc

Video-Dokumentation DALÜ:

Ein beliebter Anwendungsbereich mit hoher Effektivität sind Übungen zu zweit - auch dazu hat der Verband Lehr-DVDs zum kostenlosem Download ins Netz gestellt. Es gibt eine Fülle interessanter Möglichkeiten zur Dehnung, Haltungsverbesserung und Kräftigung. Auch Atem-Übungen zu zweit steigern die Wirksamkeit. DALÜ (Großes Ziehen) ist eine Partner-Form des Chinesischen Yoga. Trainniert werden u. a. Körper-Struktur und Achtsamkeit.